ダイエット　９日目

２００９年５月１５日
第９回計量
体重　　●４．６Kg　　体脂肪　●８％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：レタスハムサンドB（２６４kcal）＋牛乳（１３７kcal）

３時：なし

晩：御飯（４７０kcal）＋野菜あんかけ丼（７４kcal）

　　＋かぼちゃの煮物（１２０kcal）＋ほうれんそうのごまあえ（６０kcal）
　　＋ローカロ生活中華たまご（３３kcal）＋キットカット小豆２本（２２８kcal）

合計：約１４６３kcal

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野菜を食べるどんぶり「野菜あんかけ丼」
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グリコ　７４kcal
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ほうれんそうのごまあえ
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かぼちゃの煮物
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ローカロ生活
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食物繊維たっぷりで栄養バランスに気をつけてます。
３時におにぎりを食べる予定でしたが・・・
仕事でバタバタしてたら食べるの忘れてました(^^ゞ
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