ダイエット　１２日目

２００９年５月１８日
第１２回計量
体重　　●４．４Kg　　体脂肪　●８％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：ミックスハム野菜サンドA（２０４kcal）＋牛乳（１３７kcal）

３時：おにぎり日高昆布（１７０kcal）

晩：しめさば（２００kcal）＋焼鳥むね肉塩２本（１００kcal）

　　＋焼なす（３０kcal）＋わかめ入りこんにゃく麺（２３kcal）
　　＋レンコン鶏つくね３個（１４７kcal）＋エビミニグラタン２個（７０kcal）
　　＋ダイエット生（７７kcal）＋芋焼酎お湯割り２杯（２００kcal）
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合計：約１４３５kcal
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しめさば
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ムネ肉　塩焼き　２本
子供に３本食べられました(T_T)
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焼なす　１００ｇ
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レンコン鶏つくね　１個４９kcal
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子供のお弁当の残り(^^ゞ
エビミニグラタン　１個３５kcal
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やっぱりシメは麺＼(^O^)／
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カロリー２３kcal　(^^)v
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昨日はダイエットお休みで暴飲暴食したので・・・
４００ｇ体重アップ(^o^;
焦らず急がず頑張りますo(^-^)o
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