ダイエット　１３日目

２００９年５月１９日
第１３回計量
体重　　●４．０Kg　　体脂肪　●９％

朝：ローカロ生活紅ズワイガニと玉子ぞうすい（４０kcal）

　　＋ローカロ生活和風たまご（３２kcal）

昼：ミックスハム野菜サンドA（２０４kcal）＋牛乳（１３７kcal）

３時：なし

晩：鯛刺身（１００kcal）＋こんにゃくおかか（１０kcal）＋つくね（７０kcal）

　　＋サラダ（１００kcal）＋イカ大根（１００kcal）＋サバ塩焼き（２７０kcal）
　　＋ダイエット生（７７kcal）＋芋焼酎３杯（３００kcal）＋エリーゼ（３８kcal）
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 合計：約１４７８kcal
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バナナ買うの忘れてました(^^ゞ
今日はローカロ生活で調整しました。
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左：紅ズワイガニと玉子のぞうすい　３６．９kcal
右：海藻たっぷりまんぷくヌードル和風たまご ３２kcal
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天然鯛の刺身
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こんにゃくおかか　←めっちゃ美味しい♪
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７０％以上エノキのつくね×３個
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野菜サラダ
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イカ大根
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さば塩焼き
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エリーゼ１本１９kcal
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仕事がバタバタで３時に食べれませんでした。
その分、芋焼酎水割りを１杯多く飲み調整しました(^^)v
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続けられるおいしさ
ローカロ生活
お問い合せ　０１２０－６６－８３４９
（株）アイケイ
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うちは生協で買ってます♪
ダイエットには強い味方ですねo(^-^)o
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