ダイエット　１４日目

２００９年５月２０日
第１４回計量
体重　　●３．６Kg　　体脂肪　●６％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：ハムたまご野菜サンドB（２１１kcal）＋牛乳（１３３kcal）

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３時：おにぎり日高昆布（１７０kcal）

晩：鶏胸肉のタラコ巻きレンジ蒸し（１７２kcal）＋イワシハンバーグ（２００kcal）

　　＋こんにゃくの醤油あえ（３１kcal）＋ジャガイモのオーブン焼き（１０４kcal）
　　＋ダイエット生（７７kcal）＋芋焼酎水割り３杯（３００kcal）
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 合計：約１４７５kcal
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鶏胸肉のタラコ巻き　レンジ蒸し
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いわしハンバーグ　
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こんにゃくの醤油あえ
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ジャガイモのオーブン焼き

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いわしハンバーグはカレー粉で
独特の臭みを消してますので
凄く食べやすかったです(^.^)b
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とりあえず●４．０kgの壁を突破しました＼(＾O＾)／
まだまだこれからですね(^^ゞ
頑張りますo(^-^)o
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カロリー計算して料理を作ってくれる
妻に感謝感謝ですm(__)m
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