２００９年７月１４日
第６９回計量
体重 ●９．４Kg 体脂肪 ●５％
朝：バナナ（７７kcal）
昼：おにぎり日高昆布（１７６kcal）＋なんこつ入つくね棒（１６８kcal）
３時：おにぎり焼たらこ（１６１kcal）
晩：サーモンのチーズ挟み（２００kcal）＋煮込みハンバーグ（３００kcal）
＋根菜のゴマ酢和え（１００kcal）＋ツナサラダ（６０kcal）
＋冷しトマト（２５kcal）＋リッツ＆チーズ（１００kcal）
＋ダイエット生（７７kcal）＋芋焼酎水割り（２００kcal）
合計：約１６４４kcal
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計算上ではオーバーしてしまいました(^o^;
反省です。。。。
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サーモンのチーズ挟み
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煮込みハンバーグ
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根菜のゴマ酢和え
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ツナサラダ
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冷やしトマト
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リッツ＆チーズ
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