運動会(体育大会)

今日は朝から子供達の小学校で運動会がありました。
平成21年度体育大会
 
何とか天候も回復し運動会日和になりました♪
 
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校門前にて
 
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2年生のプラカードを持つ次男
 
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棒たおしに参戦中の長男
どこにいるのか???
 
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ソーラン節&ケヤキだ!祭りだ!!
頑張って踊る長男
 
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大玉コロコロ アンカーの次男
何とか1位!
 
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お昼のお弁当♪
子供達のリクエスト通りのメニュー
 
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応援合戦
応援団員の長男
 
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100m走  長男
さすが私の子! 最下位♪
 
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ギリギリHERO
楽しそうに踊る次男
 
※次男の40m走は、写真がありません(T_T)
 4人中2位だったのでOKOK♪
 
特に何をしたわけではありませんが・・・
疲れました(^o^;
写真撮りにあっちに行ったりこっちに行ったり・・・
あれはあれで運動になったのかな(^^ゞ
 
子供達の元気な姿を見ているだけで
元気になれますね!
また明日から仕事頑張らないとo(^-^)o
 

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イメージキャラクター かやのん♪

カヤノキ建設は、新築、注文住宅、注文建築、増改築、
リフォーム、リノベーションなどを
手がける建築業免許を有する総合建築会社です。
こだわりの住まい造りに貢献します!
ご用命は是非カヤノキ建設へ♪

ダイエット 24日目

2009年5月30日
第24回計量
体重  ●2.4Kg  体脂肪 ●6%

 
朝:バナナ(77kcal)

昼:ミックスハム野菜サンド(204kcal)+牛乳(137kcal)

  +なんこつ入つくね棒(168kcal)

3時:なし

晩:豆腐そうめん(99kcal)+さんまチーズ焼き(200kcal)

  +鶏レンコン(98kcal)+ごはん(250kcal)
  +らくらくサポート(49kcal)

合計:約1282kcal

 
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豆腐そうめん
 
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さんまチーズ焼き
 
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鶏レンコン
 
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グルコサミン1500mg
コンドロイチン150mg
はちみつレモン味
 
一応、栄養バランスを考えてます(^^)v

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改装完了♪ 松原

松原の賃貸マンションの改装工事が完了しました\(^O^)/
約1週間(^o^;
何とか期日内に終わらす事ができて良かったです♪♪♪
 
それではビフォーアフターでご紹介して行きます(^^)v

 
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ビフォー 玄関土間          アフター 玄関土間
ブラックの石調CF(クッションフロアー)で仕上げました。
豪華な感じに(^.^)b
 
 
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ビフォー 廊下        アフター 廊下
ホワイトのフローリング調CF(クッションフロアー)で仕上げました♪
明るくてスッキリと(^.^)b 
 
 
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ビフォー トイレ        アフター トイレ
ちょっとピンク系のクロスを使いました。
電球色とマッチして凄く明るくなりました! 
 
 
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ビフォー 洗面脱衣室   アフター 洗面脱衣室
クロス&CFを貼り替えました。
やっぱり明るくなりました(^^)v
 
 
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ビフォー 浴室        アフター 浴室
シャワーヘッド&ホースを交換しました。
クリーニングで綺麗に(^^)v
 
 
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ビフォー DK         アフター DK
ホワイトのフローリング調CF(クッションフロアー)で仕上げました♪
全体的に広くなった感じがします!
 
 
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ビフォー キッチン     アフター キッチン
磨いて磨いて磨きまくりました。
かなり綺麗になりました!
 
 
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ビフォー  和室A            アフター  和室A
畳の表替えでスッキリ♪
縁をグリーンにしました。
 
 
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ビフォー  和室B      アフター  和室B
こちらも畳の表替えでスッキリ!
縁にブルーを採用しました。
 
 
番外編
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ビフォー 天袋 塗装前      塗装中
 
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   塗装中          アフター  天袋 
3回塗装しないと綺麗に仕上がりません。
なかなか綺麗に出来ました\(^O^)/
 
 
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ビフォー  ガス栓  塗装前    アフター  ガス栓  塗装後
 
今回も楽しく仕事ができました。

何と言っても素晴らしい腕の職人が
私の想像を遥かに上回る出来栄えにしてくれました。
本当に感謝ですm(__)m

カヤノキ建設リノベーション事業部では、家主様の
お力になれるよう臨機応変に対応しております。

もちろん一般のお客様も大歓迎\(^O^)/
 
一生懸命まじめに頑張りますo(^-^)o
何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先:0120-35-4061 又は [email protected] まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m
 
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賑わう観光地

今日も仕事で奈良に行ってきました。
 
天気も良く青空が綺麗でした♪
 
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やっぱり気になったので・・・
お昼に奈良公園に行ってきました。
 
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前回行った時は閑散として寂しい観光地でしたが・・・
 
今日は元々の観光地に戻ってました。
観光バスがいっぱい♪
黄色い帽子の小学生がいっぱい♪
学生服の中学生、高校生がいっぱい♪
外人もいっぱい♪
 
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何か凄く嬉しく感じました\(^O^)/
新型インフルエンザのジタバタも収拾した感じですね!
 
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緑が綺麗\(^O^)/
 
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マイナスイオンたっぷりって感じですね♪
 
奈良観光最高\(^O^)/
 
PSもちろん仕事は仕事でしっかり頑張ってます(^^)v
 


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ダイエット 23日目

2009年5月29日
第23回計量
体重  ●2.4Kg  体脂肪 ●7%

 
昨日は外食だったのでダイエットお休みでした。
今朝の体重測定が不安でしたが・・・
増減無し(^^)v
 
朝:バナナ(77kcal)

昼:おにぎり日高昆布+ちくわ磯辺揚げ(156kcal)

3時:なんこつ入つくね棒(168kcal)

晩:まぐろ丼&海ぶどう(600kcal)+みそ汁2杯(82kcal)

  +ダイエット生(77kcal)

合計:約1330kcal

 
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まぐろ丼&海ぶどう
プチプチプチプチ美味しかった\(^O^)/
 
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しじみの味噌汁

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ダイエット 22日目

2009年5月28日
第22回計量
体重  ●2.4Kg  体脂肪 ●6%

 
朝:バナナ(77kcal)

昼:ミックスハム野菜サンド(204kcal)+ちくわ磯辺揚げ(156kcal)

3時:なんこつ入つくね棒(168kcal)

晩:打ち上げの為、外食です。

合計:???

今晩は友人主催のボウリング大会に参加します。

3ゲームなのでカロリー消費は微々たるものでしょうか(^^ゞ
大会終了後、打ち上げがあるので
本日のダイエットはお休みとなります。
また明日から頑張ります(^^)v
 

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本格芋焼酎【鹿王の宴】

本格芋焼酎【鹿王の宴】 かおうのうたげ
 
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鹿王の宴
 
珍しい芋焼酎を見つけてきました\(^O^)/
奈良県産の本格芋焼酎です♪
九州以外の芋焼酎って初めて飲みます。
 
契約栽培された奈良県産のさつま芋「黄金千貫」と、
奈良県産の米から作った黒麹を原料に、
世界遺産登録「春日山原始林」の山麓、
通称「清水通り」の地にて、清冽な地下水を
仕込み水に使用し、「奈良県産」にこだわって
作った本格芋焼酎。
 
常圧蒸溜することで、芋焼酎の芳醇な
香りとコクのある濃厚な味に仕上げました。
 
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鹿王の宴
 
やっぱり奈良県産だけにラベルは鹿ですね(^O^)
 
原材料 さつま芋・米麹(黒麹)
アルコール度数 25度
 
醸造元 八木酒造株式会社
     奈良市高畑町915
     0742-26-2300
 

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久々の柔道練習

新型インフルエンザの影響で5月17日以来の練習でした。
 
久々の練習だったので2人共、大丈夫かなぁ~と
心配しておりましたが・・・
 
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予想に反して2人共
なかなか良い動きしてました(^.^)b
上手い下手は別として(^o^;
 
子供ってタフですねぇ~
結構キツイ練習のメニューでしたが(^^)v
課題が山積みで、いっぱい先生に怒られてますが・・・
これからも頑張って欲しいと思います!
 

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ダイエット 21日目

2009年5月27日
第21回計量
体重  ●2.8Kg  体脂肪 ●8%

 
朝:バナナ(77kcal)

昼:ミックスハム野菜サンド(204kcal)+牛乳(137kcal)

3時:なんこつ入つくね棒(168kcal)

晩:ごはん(470kcal)+インド風カレー(85kcal)

  +カラアゲ(110kcal)+因幡の白うさぎ(110kcal) 

合計:約1361kcal

 
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ごはん 280g
 
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カラアゲ
 
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因幡の白うさぎ
 
第十九回全国菓子大博覧会
名誉総裁高松宮賞受賞
名菓 因幡の白うさぎ
寿製菓株式会社
 
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松原 改装工事スタート♪

現在、松原市にある賃貸マンションの改装を行っております。
今週末に完了予定です。

 
また、完成次第、ビフォーアフターで紹介したいと思います。
 
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全体的にぐちゃぐちゃに見えるのは
クロスのめくり工事中だからです。
 
今回も出来上がりが楽しみ\(^O^)/
 
カヤノキ建設リノベーション事業部では、

賃貸物件のリフォームや改装も請け負っております。
もちろん一般のお客様も大歓迎\(^O^)/
 

何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先:0120-35-4061 又は [email protected] まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m


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