日記 | 専務のつぶやきブログ

青空

青空って良いですよね～
爽やかな青い空に白い雲♪
何か癒されます。
&＃160;

&＃160;
私は疲れたり、何かあった時には空を見上げます。
別に何があるわけではありませんが、
頭の中が洗浄される様な気がします。
&＃160;

&＃160;
（注意）病んでるわけではありませんので(＾＾ゞ
&＃160;

&＃160;
一度、何も考えずに空を見上げてみて下さい。
何か新しい発想やアイデアが出てくるかもしれませんよ！
&＃160;

&＃160;
オススメです(^^)v
&＃160;

&＃160;
慌てず急がずリフレッシュ(^.^)b
&＃160;

イメージキャラクター　かやのん♪

カヤノキ建設は、新築、注文住宅、注文建築、増改築、
リフォーム、リノベーションなどを
手がける建築業免許を有する総合建築会社です。
こだわりの住まい造りに貢献します！
ご用命は是非カヤノキ建設へ♪

カヤノキ建設←HP

&＃160;

ダイエット　２７日目

２００９年６月２日
第２７回計量
体重　　●２．６Kg　　体脂肪　●６％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：おにぎりかつお（１７１kcal）＋おにぎり日高昆布（１７０kcal）

　　＋グリルチキン（１９０kcal）

３時：タフマン（７２kcal）

晩：ローストビーフ（１００kcal）＋豆腐たらこグラタン（１００kcal）

　　＋さんま開き（２３０kcal）＋トマトスープ（１００kcal）
　　＋ダイエット生（７７kcal）＋芋焼酎２杯（２００kcal）
　　＋因幡の白うさぎ（１１０kcal）
&＃160;
合計：約１５９７kcal
&＃160;
先日の低血糖、低体温を反省し、少しカロリーを多めに
摂取する事にしました。
やっぱり健康が基本ですね！
&＃160;

ローストビーフ
&＃160;

豆腐たらこグラタン
&＃160;

さんま開き
&＃160;

トマトスープ
&＃160;

因幡の白うさぎ
&＃160;

イメージキャラクター　かやのん♪

カヤノキ建設←HP

ダイエット　２６日目

２００９年６月１日
第２６回計量
体重　　●２．２Kg　　体脂肪　●５％

久しぶりに体重が増えて嬉しく感じてしまいました。
体調はバッチリです！
&＃160;
とりあえず５月の結果発表
５月７日　　〇７．４ｋｇ
５月３１日　〇１．６ｋｇ
結果：５．８ｋｇ減に成功＼(^O^)／
でも・・・
見た目が全く変化ないのが悲しい(T_T)
ベルトの穴は１つ縮みました(^^)v
&＃160;
目標まであと少し！頑張ろうo(^－^)o
応援よろしくお願いしますm(__)m

朝：バナナ（７７kcal）

昼：ミックスハム野菜サンド（２０４kcal）＋牛乳（１３７kcal）

　　＋ちくわ磯辺揚げ（１５６kcal）

３時：おにぎりシーチキンマヨネーズ（１９１kcal）

晩：堺東にて外食

合計：？

&＃160;
明日の計量が怖い(;-_-+
&＃160;

イメージキャラクター　かやのん♪

カヤノキ建設←HP

ダイエット　２５日目

２００９年５月３１日
第２５回計量
体重　　●１．６Kg　　体脂肪　●６％

&＃160;
日曜日なのでダイエットお休みです。
子供の運動会でした♪
&＃160;
ただ緊急事態発生！
朝起きたら体がだるくてだるくて(;-_-+
体重測定したら前日より０．８ｋｇ減
これはダメな落ち方です！
熱っぽい気がしたので体温を計ったら・・・
何と何回計っても３５．１度
&＃160;
そりゃしんどいですね(^o^;
お菓子や甘いものを食べ血糖値を上げました。
何とか復活o(^-^)o
過度の減量をしているつもりはないのですが・・・
やっぱり最低１５００kcalは摂取しないとダメですね(^^ゞ

朝：バナナ（７７kcal）

昼：お弁当

３時：なし

晩：天王寺にて外食

&＃160;
合計：？
&＃160;

イメージキャラクター　かやのん♪

カヤノキ建設←HP

運動会（体育大会）

今日は朝から子供達の小学校で運動会がありました。
平成２１年度体育大会
&＃160;
何とか天候も回復し運動会日和になりました♪
&＃160;

校門前にて
&＃160;

２年生のプラカードを持つ次男
&＃160;

棒たおしに参戦中の長男
どこにいるのか？？？
&＃160;

ソーラン節＆ケヤキだ！祭りだ！！
頑張って踊る長男
&＃160;

大玉コロコロ　アンカーの次男
何とか１位！
&＃160;

お昼のお弁当♪
子供達のリクエスト通りのメニュー
&＃160;

応援合戦
応援団員の長男
&＃160;

１００ｍ走　　長男
さすが私の子！　最下位♪
&＃160;

ギリギリHERO
楽しそうに踊る次男
&＃160;
※次男の４０ｍ走は、写真がありません(T_T)
　４人中２位だったのでOKOK♪
&＃160;
特に何をしたわけではありませんが・・・
疲れました(^o^;
写真撮りにあっちに行ったりこっちに行ったり・・・
あれはあれで運動になったのかな(^^ゞ
&＃160;
子供達の元気な姿を見ているだけで
元気になれますね！
また明日から仕事頑張らないとo(^-^)o
&＃160;

イメージキャラクター　かやのん♪

カヤノキ建設←HP

ダイエット　２４日目

２００９年５月３０日
第２４回計量
体重　　●２．４Kg　　体脂肪　●６％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：ミックスハム野菜サンド（２０４kcal）＋牛乳（１３７kcal）

　　＋なんこつ入つくね棒（１６８kcal）

３時：なし

晩：豆腐そうめん（９９kcal）＋さんまチーズ焼き（２００kcal）

　　＋鶏レンコン（９８kcal）＋ごはん（２５０kcal）
　　＋らくらくサポート（４９kcal）

合計：約１２８２kcal

&＃160;

豆腐そうめん
&＃160;

さんまチーズ焼き
&＃160;

鶏レンコン
&＃160;

グルコサミン１５００ｍｇ
コンドロイチン１５０ｍｇ
はちみつレモン味
&＃160;
一応、栄養バランスを考えてます(^^)v

イメージキャラクター　かやのん♪

カヤノキ建設←HP

&＃160;
&＃160;

改装完了♪　松原

松原の賃貸マンションの改装工事が完了しました＼(^O^)／
約１週間(^o^;
何とか期日内に終わらす事ができて良かったです♪♪♪

それではビフォーアフターでご紹介して行きます(^^)v

&＃160;
　　　
ビフォー　玄関土間　　　　　　　　　　アフター　玄関土間
ブラックの石調CF（クッションフロアー）で仕上げました。
豪華な感じに(^.^)b
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　廊下　　　　　　　　アフター　廊下
ホワイトのフローリング調CF（クッションフロアー）で仕上げました♪
明るくてスッキリと(^.^)b
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　トイレ　　　　　　　　アフター　トイレ
ちょっとピンク系のクロスを使いました。
電球色とマッチして凄く明るくなりました！
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　洗面脱衣室　　　アフター　洗面脱衣室
クロス＆CFを貼り替えました。
やっぱり明るくなりました(^^)v
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　浴室　　　　　　　　アフター　浴室
シャワーヘッド＆ホースを交換しました。
クリーニングで綺麗に(^^)v
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　DK　　　　　　　　　アフター　DK
ホワイトのフローリング調CF（クッションフロアー）で仕上げました♪
全体的に広くなった感じがします！
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　キッチン　　　　　アフター　キッチン
磨いて磨いて磨きまくりました。
かなり綺麗になりました！
&＃160;
&＃160;
　　　　
ビフォー　　和室A　　　　　　　　　　　　アフター　　和室A
畳の表替えでスッキリ♪
縁をグリーンにしました。
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　　和室B　　　　　　アフター　　和室B
こちらも畳の表替えでスッキリ！
縁にブルーを採用しました。
&＃160;
&＃160;
番外編
　　　　　　
ビフォー　天袋　塗装前　　　　　　塗装中
&＃160;
　　　　
　　　塗装中　　　　　　　　　　アフター　　天袋　
３回塗装しないと綺麗に仕上がりません。
なかなか綺麗に出来ました＼(^O^)／
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　　ガス栓　　塗装前　　　　アフター　　ガス栓　　塗装後
&＃160;
今回も楽しく仕事ができました。

何と言っても素晴らしい腕の職人が
私の想像を遥かに上回る出来栄えにしてくれました。
本当に感謝ですm(__)m

カヤノキ建設リノベーション事業部では、家主様の
お力になれるよう臨機応変に対応しております。

もちろん一般のお客様も大歓迎＼(^O^)／

一生懸命まじめに頑張りますo(^-^)o
何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先：０１２０－３５－４０６１　又は　[email protected]　まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m

イメージキャラクター　かやのん♪

カヤノキ建設←HP

賑わう観光地

今日も仕事で奈良に行ってきました。
&＃160;
天気も良く青空が綺麗でした♪
&＃160;

&＃160;
やっぱり気になったので・・・
お昼に奈良公園に行ってきました。
&＃160;

&＃160;
前回行った時は閑散として寂しい観光地でしたが・・・
&＃160;
今日は元々の観光地に戻ってました。
観光バスがいっぱい♪
黄色い帽子の小学生がいっぱい♪
学生服の中学生、高校生がいっぱい♪
外人もいっぱい♪
&＃160;

&＃160;
何か凄く嬉しく感じました＼(^O^)／
新型インフルエンザのジタバタも収拾した感じですね！
&＃160;

緑が綺麗＼(^O^)／
&＃160;

マイナスイオンたっぷりって感じですね♪
&＃160;
奈良観光最高＼(^O^)／
&＃160;
PSもちろん仕事は仕事でしっかり頑張ってます(^^)v
&＃160;