カテゴリー: 日記

２００９年５月２０日
第１４回計量
体重　　●３．６Kg　　体脂肪　●６％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：ハムたまご野菜サンドB（２１１kcal）＋牛乳（１３３kcal）

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３時：おにぎり日高昆布（１７０kcal）

晩：鶏胸肉のタラコ巻きレンジ蒸し（１７２kcal）＋イワシハンバーグ（２００kcal）

　　＋こんにゃくの醤油あえ（３１kcal）＋ジャガイモのオーブン焼き（１０４kcal）
　　＋ダイエット生（７７kcal）＋芋焼酎水割り３杯（３００kcal）
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 合計：約１４７５kcal
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鶏胸肉のタラコ巻き　レンジ蒸し
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いわしハンバーグ　
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こんにゃくの醤油あえ
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ジャガイモのオーブン焼き

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いわしハンバーグはカレー粉で
独特の臭みを消してますので
凄く食べやすかったです(^.^)b
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とりあえず●４．０kgの壁を突破しました＼(＾O＾)／
まだまだこれからですね(^^ゞ
頑張りますo(^-^)o
&＃160;
カロリー計算して料理を作ってくれる
妻に感謝感謝ですm(__)m
&＃160;

  
イメージキャラクター　かやのん♪

カヤノキ建設は、新築、注文住宅、注文建築、増改築、
リフォーム、リノベーションなどを
手がける建築業免許を有する総合建築会社です。
こだわりの住まい造りに貢献します！
ご用命は是非カヤノキ建設へ♪

カヤノキ建設←HP 

現在、尼崎市にある賃貸マンションの改装を行っております。
今回はキッチンのレンジフード掃除をビフォーアフターで紹介致します。

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ただ・・・
残念な事に、掃除に集中してしまい・・・
途中過程の写真を撮り忘れてしまいました。
レンジフードの内部も凄かったです！
お見せできず残念(T_T)
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恐らく１度も掃除した事がないと思われるレンジフードです。
油汚れでキトキトベタベタ
見ての通り凄い状態です(^o^;
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ビフォー　レンジフード
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ビフォー　レンジフード
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ビフォー　レンジフード
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アフター　レンジフード内部
掃除する前、この中は・・・
凄かったです(^o^;
全体がビフォー写真同様の状態でした。
全てバラバラにし掃除しました。
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アフター　　レンジフード
どうですか？
新品同様に綺麗に変身＼(^O^)／
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アフター　レンジフード
中まで見えてしまうほど綺麗に汚れが落ちました♪
新品じゃないですよ(^^ゞ
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アフター　　レンジフード
外観も綺麗に変身(^^)v
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正直言いまして・・・
かなり苦労しました(^O^)
私と職人と２人で頑張りました♪
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殆ど職人が・・・って噂が(^^ゞ
疲れますが、これだけ綺麗になると
本当にやり甲斐がありますね(^^)v
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この現場も、あとは仕上げです。
土曜日に完成します＼(^O^)／
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早く全体を公開したいです♪
お楽しみに(^^)v
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この洗剤オススメ！！！！
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Super Orange
本当によく汚れを落としてくれました♪
レンジフードがこれだけ綺麗になったのは
この洗剤のおかげだと感謝してます。
オレンジの香りも良いし(^^)v
&＃160;
【Super Orange】
株式会社UYEKI
０１２０－３２－５０３３
&＃160;
現場近隣の薬局で買いました。
たぶん普通の薬局薬店で売ってる普通の洗剤ですね(^^ゞ
&＃160;
本当によく汚れが落ちますのでお試し下さい。
原液で洗うのがポイント！
しつこい汚れは１日浸けておくと落ちやすくなります。
&＃160;
カヤノキ建設リノベーション事業部では、

賃貸物件のリフォームや改装も請け負っております。
もちろん一般のお客様も大歓迎＼(^O^)／
 

何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先：０１２０－３５－４０６１　又は　[email protected]　まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m

  
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第１９回三島柔道整復師旗争奪少年柔道大会
平成２１年５月２４日（日）吹田市立武道館「洗心館」に
長男、次男共に参戦する予定でした。
&＃160;
長男は団体戦【副将】として戦う予定でした。
また、個人戦も大阪柔整少年柔道大会
（日整全国少年柔道大会予選会）の予選大会も
兼ねた試合だったので気合が入ってました！
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次男も個人戦で参戦予定で気合が入ってました！
&＃160;
しかし・・・
今日、先生から日曜日の試合中止の連絡が入りました。
更に、練習も１週間お休み(T_T)
&＃160;
新型インフルエンザの影響なので仕方ないですね(T_T)
この大会が中止なのか延期なのか分かりませんが・・・
楽しみにしていただけに残念です。
&＃160;
早くこの事態が収拾する事を願います。
&＃160;

  
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２００９年５月１９日
第１３回計量
体重　　●４．０Kg　　体脂肪　●９％

朝：ローカロ生活紅ズワイガニと玉子ぞうすい（４０kcal）

　　＋ローカロ生活和風たまご（３２kcal）

昼：ミックスハム野菜サンドA（２０４kcal）＋牛乳（１３７kcal）

３時：なし

晩：鯛刺身（１００kcal）＋こんにゃくおかか（１０kcal）＋つくね（７０kcal）

　　＋サラダ（１００kcal）＋イカ大根（１００kcal）＋サバ塩焼き（２７０kcal）
　　＋ダイエット生（７７kcal）＋芋焼酎３杯（３００kcal）＋エリーゼ（３８kcal）
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 合計：約１４７８kcal
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バナナ買うの忘れてました(^^ゞ
今日はローカロ生活で調整しました。
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左：紅ズワイガニと玉子のぞうすい　３６．９kcal
右：海藻たっぷりまんぷくヌードル和風たまご ３２kcal
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天然鯛の刺身
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こんにゃくおかか　←めっちゃ美味しい♪
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７０％以上エノキのつくね×３個
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野菜サラダ
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イカ大根
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さば塩焼き
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エリーゼ１本１９kcal
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仕事がバタバタで３時に食べれませんでした。
その分、芋焼酎水割りを１杯多く飲み調整しました(^^)v
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続けられるおいしさ
ローカロ生活
お問い合せ　０１２０－６６－８３４９
（株）アイケイ
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うちは生協で買ってます♪
ダイエットには強い味方ですねo(^-^)o
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２００９年５月１８日
第１２回計量
体重　　●４．４Kg　　体脂肪　●８％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：ミックスハム野菜サンドA（２０４kcal）＋牛乳（１３７kcal）

３時：おにぎり日高昆布（１７０kcal）

晩：しめさば（２００kcal）＋焼鳥むね肉塩２本（１００kcal）

　　＋焼なす（３０kcal）＋わかめ入りこんにゃく麺（２３kcal）
　　＋レンコン鶏つくね３個（１４７kcal）＋エビミニグラタン２個（７０kcal）
　　＋ダイエット生（７７kcal）＋芋焼酎お湯割り２杯（２００kcal）
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合計：約１４３５kcal
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しめさば
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ムネ肉　塩焼き　２本
子供に３本食べられました(T_T)
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焼なす　１００ｇ
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レンコン鶏つくね　１個４９kcal
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子供のお弁当の残り(^^ゞ
エビミニグラタン　１個３５kcal
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やっぱりシメは麺＼(^O^)／
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カロリー２３kcal　(^^)v
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昨日はダイエットお休みで暴飲暴食したので・・・
４００ｇ体重アップ(^o^;
焦らず急がず頑張りますo(^-^)o
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子供が小学校から貰ってきたプリントの内容です。
堺市教育委員会より堺市立小学校の保護者宛の手紙

平成２１年５月１８日
 
【新型インフルエンザの感染拡大防止の対応について（お願い）】
 
本市立中学校・高等学校におきましては、
生徒の活動が広範囲にわたること等から、
５月１８日（月）から５月２４日（日）まで休校措置を
とっております。

幼稚園・小学校・支援学校につきましては、

明日以降も通常どおりの登校をお願いします。
今後、休校等の措置を決定した場合は、
学校からすみやかにご家庭に連絡いたします。

また、学校で予定しております修学旅行、

校外学習等については、新型インフルエンザ感染拡大予防の
観点から、目的地の変更、延期または中止をする場合が
ありますので、ご理解の程よろしくお願いいたします。

各ご家庭では、子どもの健康状態を把握していただき、

また、咳エチケット、手洗い、うがいやマスク着用など、
日頃からのインフルエンザ感染予防対策をお願い致します。

毎朝、家庭で検温を行い、発熱や咳など、

新型インフルエンザ感染を疑わせる症状がある場合は、

登校前に、堺市新型インフルエンザ（発熱）
相談センター（０７２－２２８－７０２３　２４時間受け付け）に
電話で相談するとともに、学校への連絡をお願いします。

我が家では、手洗い、うがい及び消毒を徹底して行っています。
ウイルスの感染症なので、どこまで予防できるか分かりませんが・・・
 
早くこの事態が収拾する事を願います。

&＃160;
堺市緊急情報　　←新型インフルエンザについての情報

  
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ダイエット１１日目ですが・・・
日曜日なのでダイエットお休みです。
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２００９年５月１７日
第１１回計量
体重　　●４．０Kg　　体脂肪　●９％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：天下一品のラーメン（７９９kcal）

３時：なし

晩：源平で暴飲暴食＼(＾O＾)／

　　カロリー計算できません(＾＾ゞ

合計：１５００kcal軽くオーバー(^^)v

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天下一品　特製ラーメン（こってり）
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天下一品のこってりラーメンって
無性に食べたくなる時ってないですか？
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７９９kcalと若干カロリーが高いですが・・・
美味しいですよね~
今日は日曜日でダイエットお休みなので
食べてきました(^^)v
&＃160;
また明日からダイエット頑張りますo(^-^)o
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松原市の松原道夢館まで出稽古行ってきました。
１２時３０分から約２時間半
一生懸命、汗を流して練習してきました。
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来週５月２４日は三島柔道整復師旗争奪少年柔道大会が
吹田市立武道館「洗心館」で行われます。
長男は団体戦、個人戦共に、次男は個人戦に出場します。
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現在、豚インフルエンザが流行しています。
まさか・・・
大会が中止にならないか若干心配しています。
&＃160;
２人揃って柔道下手ですが・・・
一生懸命頑張って練習しています。
&＃160;
１つ１つ全力で最後の最後まで諦めず頑張って欲しいと思います。
勝負は時の運！
&＃160;

  
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２００９年５月１６日
第１０回計量
体重　　●４．４Kg　　体脂肪　●８％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：おにぎりねぎとろ（１６１kcal）＋おにぎり牛カルビ焼肉（１８３kcal）

　　＋まぐろたたき細巻（１５１kcal）

３時：なし

晩：肉じゃが（２９０kcal）＋サバ塩焼き（２７０kcal）＋イカ刺身（６０kcal）

　　＋あじ刺身（１００kcal）＋ダイエット生（７７kcal）＋芋焼酎（１００kcal）
&＃160;
合計：約１４６９kcal
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肉じゃが
&＃160;

塩さば
&＃160;

イカ刺身
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あじ刺身
&＃160;
今日の夕飯は子供の柔道練習の都合で
２２時から食べました。
太るパターンですね(＾＾ゞ
&＃160;
明日はダイエットお休み日です。
暴飲暴食の予定です(^^)v

  
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現在、尼崎市にある賃貸マンションの改装を行っております。
今回はガラスの入替えをご紹介致します。

&＃160;

Before  網入りガラス　
割れてます
&＃160;

After  網入りガラス
&＃160;
実はこのガラス入替なんですが・・・
硝子屋の職人が行ったのではなく、
現場でカヤノキ建設の現場監督が入れ替えました。
うちの監督は・・・
本当に凄いです！
家の事なら何でもできる素晴らしい人材です。
&＃160;
これからも頑張って欲しいです！
&＃160;
あと少しでこの物件の改装工事が終わります。

出来上がりが凄く楽しみです♪
全てが完了した段階でビフォーアフターで
ご紹介したいと思います。

カヤノキ建設リノベーション事業部では、

賃貸物件のリフォームや改装も請け負っております。
もちろん一般のお客様も大歓迎＼(^O^)／
 

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お気軽にお問い合せ下さいm(__)m

  
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