月: 2009年7月

今日は朝から修道館に行ってきました。
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【平成二十一年度柔道暑中けい古】
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小学生は９時３０分から１１時３０分まで約２時間
汗をいっぱいかきながら練習に励んでいました。
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整列
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準備体操
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柔軟体操
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打込み練習
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寝技乱取
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基立ち形式の立ち技乱取
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暑かったですが、途中雨が降り
少し涼しくなりましたが・・・
やっぱり暑かったです。
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選手たちはみんな頑張ってるなぁ~と
関心しています。
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明日、明後日も暑中稽古がありますが・・・
残念ながら仕事の都合で連れて行く事ができません。
本当に残念です。
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８月９日KIWICUPに向けて頑張れ！
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イメージキャラクター　かやのん♪

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２００９年７月２５日
第８０回計量
体重　●９．６Kg　　体脂肪　●５％

朝：もも（６８kcal）

昼：おにぎり紀州梅（１６９kcal）＋おにぎりプルコギ（１７８kcal）

３時：握り寿司（４４０kcal）

晩：馬刺し（１００kcal）＋牛肉たたき（２７１kcal）＋刺身盛り（２００kcal）

　　＋鶏から揚げ（２１０kcal）＋ZERO２本（１３３kcal）
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合計：約１７６９kcal
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カロリーオーバーしてしまいました(^o^;
明日もダイエットお休みで・・・
月曜日から頑張ろっとo(^-^)o
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もも
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にぎり寿司
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馬刺し
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牛肉たたき
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刺身盛り合わせ
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イメージキャラクター　かやのん♪

２００９年７月２４日
第７９回計量
体重　●９．４Kg　　体脂肪　●３％

朝：マンゴー半分（５０kcal）

昼：山かけざるそば（５００kcal）

３時：ヤクルト（６２kcal）＋たこ飯（１００kcal）

晩：Dynamic Kichen & Bar 【燦】

　　ヒルトンプラザウェスト店

小さい沖縄マンゴー
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半分だけ
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山かけざるそば
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今日は、シャッター雨戸の修繕工事に行ってきました。
流石にカヤノキ建設の職人でも手に負えないので
今回は専門業者に依頼しました。
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職人技ですね！
本当にびっくりするくらいの素晴らしい腕前で
惚れぼれしてしまいました。
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丸の部分に注目！
グニャっと曲がり変形しています。
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実は・・・
私が現場に到着した段階で、変形している部分は
板金作業が終わっていました(T_T)
と言うことで写真がありません。
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パテで傷の補修
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何度も何度も繰り返し作業します。
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研磨後に下地処理
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乾燥中
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塗装中
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塗装完了
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仕上がり♪
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さすがプロですね！
仕上がってしまうと、いったい何処が悪かったの？
と思うくらい素晴らしい出来栄え！
感動ものでした。
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ピカピカです！
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本当に新品同様に直ったので、お客様にも喜んでいただけました。
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一生懸命まじめに頑張りますo(^-^)o
何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先：０１２０－３５－４０６１　又は　[email protected]　まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m
 
  
イメージキャラクター　かやのん♪

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麒麟ZERO
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KIRIN　発泡酒
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糖質０ゼロ（栄養表示基準による）
カロリーオフの発泡酒です。
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この発泡酒は、何と言ってもカロリーが魅力！
１００ｍｌ当たり、たった１９kcalです♪
３５０ｍｌ缶を１本飲んでも　６６．５kcal　なんです♪
ただ・・・
アルコール分が３％なのがちょっと気になります。
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ちなみにサントリーDiet<生>クリアテイストで
１００ｍｌ当たり、２２kcalです♪
３５０ｍｌ缶を１本飲んでも　７７kcal　なんです♪
こちらはアルコール分３．５％です。
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味は麒麟ZEROもサントリーDiet生も同じ感じで
両方とも普通に美味しく飲めます♪
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カロリー追求型の人には麒麟ZEROがオススメかな~
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とりあえず・・・
カロリーなんか気にせず、以前のようにガバガバ飲みたいです！
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麒麟麦酒株式会社
０１２０－１１１－５６０
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駐車場の片隅にきのこ発見！
食べれるのかな～
って食べませんけど♪
株式会社カヤノキ建設

２００９年７月２３日
第７８回計量
体重　●９．４Kg　　体脂肪　●３％

朝：なし
昼：ウィダーインエネルギー（１８０kcal）＋ウィダーインプロテイン（９０kcal）

３時：ウィダーインマルチミネラル（３５kcal）

晩：スパゲティー（３７８kcal）＋カニのトマトクリームソース（１５５kcal）

　　＋イカ刺身（６０kcal）＋まぐろたたき（１５０kcal）＋えんどう豆のスープ（９８kcal）
　　＋京風里芋あんかけまんじゅう（１００kcal）＋ZERO２本（１３４kcal）
　　＋ハーゲンダッツクッキー＆クリーム半分（１３５kcal）

合計：約１５１５kcal

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朝、バナナを食べようと思ったらコバエがいっぱいだったので食べれず。
歯医者後に食べようと思っていましたが激痛で食べれず。
昼食も激痛でウィダーインゼリーを飲みこむのがやっと。
夕飯は妻が気を使い全て冷製の食事を作ってくれました。
感謝ですね！
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冷製カニトマトクリームソースのパスタ

冷製えんどう豆のスープ
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イカ刺身
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まぐろたたき
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里芋あんかけ饅頭
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キリンZERO　１本６７kcal
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おはようございます。
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昨晩は歯茎が痛く鎮痛剤（ボルタレン）を飲み
２０時頃に布団に入りました。
その勢いで３０分後には爆睡zzz
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あぁ~よく寝た＼(^O^)／
今何時かなぁ~　と思い時計を見たら・・・
０時４０分(^o^;
ちょっとビックリ！
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２度寝しましたzzz
今朝７時まで爆睡しました(^^)v
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鎮痛剤飲んだから？
こんな長時間寝る事って滅多にないので
逆に体がだるいです(^o^;
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おかげさまで歯茎の痛みもかなりマシになりました。
今日、消毒に行ってきます♪
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イメージキャラクター　かやのん♪

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とりあえず今日１日乗り切った！
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歯茎が痛いです。
最悪です。
ズキズキ疼きます(T_T)
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また寝る前にボルタレンを服用したいと思います。
明日、消毒に行ってきます♪
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びっくりしたぁ～
長居公園通りを走行中の出来事です。
急に警察が飛び出てきました！

私には関係ない話ですが…
後ろからカッ飛んできた車が
スピード違反で捕まりました。
気をつけましょう！
株式会社カヤノキ建設