専務のつぶやきブログ

２００９年７月２７日
第８２回計量
体重　●９．６Kg　　体脂肪　●４％

本日は友人の結婚式２次会の打ち合わせと言う名の

飲み会でした。
もちろんダイエットは・・・

お休み同然ですね(^o^;
朝：バナナ（７７kcal）

昼：丸源肉そば（８００kcal）＋から揚げ（１４０kcal）＋ライス（２５２kcal）

３時：なし

晩：大蔵千日前店で焼き鳥 

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イメージキャラクター　かやのん♪

ロ…ロケットがない(>_<) なんば駅の待ち合わせと言えば ロケット広場だったのに～ 久々に旧友と待ち合わせで来たけど… 浦島太郎の気分です(^o^;たまに通るのに… 見てるようで見てないものですね～ ついでにハーゲンダッツもなくなってました(^o^; 株式会社カヤノキ建設

シャッター雨戸の修理と
サイディングの貼り替え工事を行いました。
水切りも入れ替えしました。
 
シャッター本体交換
シャッターレイル交換
下枠修繕
サイディング入替
水切り入替
 
新品同様に仕上がりました(^^)v
 
　　　
ビフォー　　　　　　　　　　　　　　　　　アフター
 
　　　
ビフォー　　　　　　　　　　　　アフター
 
一生懸命まじめに頑張りますo(^-^)o
何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先：０１２０－３５－４０６１　又は　[email protected]　まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m
 
  
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今日も朝から奈良に来てます。
久しぶりに【丸源】に♪
ここの肉そば（らーめん）は美味しいですよ～
小ライスと唐揚げ２個のセットで７５０円です。
おすすめです！
株式会社カヤノキ建設

２００９年７月２６日
第８１回計量
体重　●０．０Kg　　体脂肪　●５％

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本日は日曜日なのでダイエットはお休みでした。

朝：もも（６８kcal）

昼：ライスバーガー（２２４kcal）＋鶏から揚げ２個（１４０kcal）

　　＋ポテトチップス（１００kcal）＋ハム（１００kcal）
　　＋ZERO（６７kcal）

３時：なし

晩：羊の家
 
ちょっとヤバい方向に向かいつつある気がします。

日曜日でダイエットの事は全く考えない日なのに・・・
かなりカロリーを気にしている点と、
夕飯を少し食べ過ぎたと言うことで
以前、失敗した時と同様に嘔吐してしまう点。
今回のダイエットでは初めてですが・・・
拒食症にならないよう気を付けてダイエットしたいと思ってます。
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FNS２６時間テレビを見ながら寝転んでいたら
そのまま爆睡してしまいましたzzz
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１３時３０分頃から１６時３０分まで(^o^;
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豪雨の音で目が覚めました。
凄い雨でしたねぇ~
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滅多に昼寝しないので・・・
体がだるいです(^O^)
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今日は朝から修道館に行ってきました。
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【平成二十一年度柔道暑中けい古】
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小学生は９時３０分から１１時３０分まで約２時間
汗をいっぱいかきながら練習に励んでいました。
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整列
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準備体操
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柔軟体操
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打込み練習
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寝技乱取
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基立ち形式の立ち技乱取
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暑かったですが、途中雨が降り
少し涼しくなりましたが・・・
やっぱり暑かったです。
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選手たちはみんな頑張ってるなぁ~と
関心しています。
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明日、明後日も暑中稽古がありますが・・・
残念ながら仕事の都合で連れて行く事ができません。
本当に残念です。
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８月９日KIWICUPに向けて頑張れ！
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２００９年７月２５日
第８０回計量
体重　●９．６Kg　　体脂肪　●５％

朝：もも（６８kcal）

昼：おにぎり紀州梅（１６９kcal）＋おにぎりプルコギ（１７８kcal）

３時：握り寿司（４４０kcal）

晩：馬刺し（１００kcal）＋牛肉たたき（２７１kcal）＋刺身盛り（２００kcal）

　　＋鶏から揚げ（２１０kcal）＋ZERO２本（１３３kcal）
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合計：約１７６９kcal
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カロリーオーバーしてしまいました(^o^;
明日もダイエットお休みで・・・
月曜日から頑張ろっとo(^-^)o
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もも
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にぎり寿司
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馬刺し
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牛肉たたき
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刺身盛り合わせ
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２００９年７月２４日
第７９回計量
体重　●９．４Kg　　体脂肪　●３％

朝：マンゴー半分（５０kcal）

昼：山かけざるそば（５００kcal）

３時：ヤクルト（６２kcal）＋たこ飯（１００kcal）

晩：Dynamic Kichen & Bar 【燦】

　　ヒルトンプラザウェスト店

小さい沖縄マンゴー
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半分だけ
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山かけざるそば
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今日は、シャッター雨戸の修繕工事に行ってきました。
流石にカヤノキ建設の職人でも手に負えないので
今回は専門業者に依頼しました。
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職人技ですね！
本当にびっくりするくらいの素晴らしい腕前で
惚れぼれしてしまいました。
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丸の部分に注目！
グニャっと曲がり変形しています。
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実は・・・
私が現場に到着した段階で、変形している部分は
板金作業が終わっていました(T_T)
と言うことで写真がありません。
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パテで傷の補修
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何度も何度も繰り返し作業します。
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研磨後に下地処理
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乾燥中
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塗装中
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塗装完了
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仕上がり♪
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さすがプロですね！
仕上がってしまうと、いったい何処が悪かったの？
と思うくらい素晴らしい出来栄え！
感動ものでした。
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ピカピカです！
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本当に新品同様に直ったので、お客様にも喜んでいただけました。
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一生懸命まじめに頑張りますo(^-^)o
何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先：０１２０－３５－４０６１　又は　[email protected]　まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m
 
  
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