ダイエット 120日目

2009年9月3日
第120回計量

体重:●9.4kg 体脂肪率:●7%
朝:バナナ(77kcal)

昼:カップヌードルライト(198kcal)

3時:バナナ(77kcal)

晩:納豆(93kcal)+サバきずし(122kcal)

  +刺身こんにゃく(46kcal)+イカ刺身(60kcal)
  +あじさんが焼き(200kcal)+チキンチーズ焼き(150kcal)
  +ビール(145kcal)+ワイン(320kcal)

合計:約1488kcal

 
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さばきずし
 
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刺身こんにゃく
 
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納豆
 
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イカ刺身
 
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房州あじさんが焼き
 
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チキンチーズ焼き
 
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イメージキャラクター かやのん♪

カヤノキ建設は、新築、注文住宅、注文建築、増改築、
リフォーム、リノベーションなどを
手がける建築業免許を有する総合建築会社です。
こだわりの住まい造りに貢献します!
ご用命は是非カヤノキ建設へ♪

改装工事順調です♪

堺市堺区東湊のマンション改装中!
今回も順調に進行しております。

2DKのマンションで比較的広いお部屋です。

残暑が厳しい中、職人たちは頑張ってます!
また完了次第ビフォーアフターで紹介します♪
 
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ダイエット 119日目

2009年9月2日
第119回計量

体重:●9.6kg 体脂肪率:●5%
朝:バナナ(77kcal)

昼:カップヌードルライト(198kcal)

3時:スパイシーチキン(194kcal)

晩:ブロッコリーツナマヨ和え(50kcal)+わかめこんにゃく素麺(26kcal)

  +ジャガイモとせんまいの煮物(100kcal)+枝豆豆腐(50kcal)
  +白ごはん(470kcal)+ビール(145kcal)+芋焼酎(200kcal)

合計:約1510kcal

 

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ブロッコリーツナマヨ和え
 
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わかめこんにゃく素麺
 
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ジャガイモとせんまいの煮物
 
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枝豆豆腐
 
 
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ダイエット 118日目

2009年9月1日
第118回計量

体重:●0.2kg 体脂肪率:●6%
朝:なし

昼:カップヌードルライト(198kcal)

3時:なし

晩:新和風らいさん 

 
9月1日からダイエットスタート!
でしたが・・・
仕事の関係で外食になりました(^o^;
 
らいさんは堺東銀座商店街内にある居酒屋です。
ここの馬刺しは最高です\(^O^)/
 
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カヤノキ建設HP リフォーム日記

カヤノキ建設のホームページで
リフォーム日記を公開しました\(^O^)/
 
マンション改装のビフォーアフター画像を中心とした
専務のつぶやきブログを大公開(^^)v
 
是非、見て下さいm(__)m
日々頑張る職人達の汗を感じていただけたら幸いです。
 
小さな事からコツコツと(^.^)b
 

何と言っても素晴らしい腕の職人が
私の想像を遥かに上回る出来栄えにしてくれました。
本当に感謝ですm(__)m

カヤノキ建設リノベーション事業部では、家主様の
お力になれるよう臨機応変に対応しております。

もちろん一般のお客様も大歓迎\(^O^)/
 
一生懸命まじめに頑張りますo(^-^)o
何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先:0120-35-4061 又は [email protected] まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m
 
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ダイエット 117日目

2009年8月31日
第117回計量

体重:●0.0kg 体脂肪率:●3%
9月1日からダイエットを再開致します。

それまでは一応カロリー計算しながら
リバウンドしない程度に頑張りたいと思います。
 
朝:なし

昼:おにぎりさば味噌(175kcal)+からあげ棒(173kcal)

3時:なし

晩:さんま刺身(200kcal)+キムチ(30kcal)+鶏炒め(300kcal)

  +豚・枝豆炒め(300kcal)+メロン(40kcal)
  +ZERO(67kcal)+日本酒(380kcal)
 
合計:約1665kcal
 
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さんま刺身
 
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鶏の炒め物
 
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豚と枝豆の炒め物
 
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キムチ
 
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メロン
 
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ダイエット 116日目

2009年8月30日
第116回計量

体重:●9.8kg 体脂肪率:●7%
9月1日からダイエットを再開致します。

それまでは一応カロリー計算しながら
リバウンドしない程度に頑張りたいと思います。
 
朝:なし

昼:はなてんらーめん (ラーメン・餃子・ひねポン)

  生2杯

3時:なし

晩:そうめん

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はなてんラーメン
 
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生ビール&ひねポン
 
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餃子
 
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ラーメン
 
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改装完了♪ 川西404

富田林市川西の賃貸マンションの

改装工事が完了しました\(^O^)/

約1週間(^^)v

この物件は4階だったので基本的に明るい部屋でした。

凄く綺麗に仕上がりました♪
アールの壁がかなりお洒落!

ワンポイントで使ったクロスが抜群(^.^)b
それではビフォーアフターでご紹介して行きます(^^)v


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ビフォー 玄関土間          アフター 玄関土間
CFで仕上げました。框にアルミを使用しております。
 
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ビフォー 廊下        アフター 廊下
CFで仕上げています。
 
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ビフォー 下駄箱            アフター 下駄箱
穴が数ヵ所あった為、補修し塗装しました。
 
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ビフォー キッチン      アフター キッチン
キズが目立つ為、キッチンパネルで化粧しました。
 
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ビフォー  IH             アフター  IH
パナソニック社製埋め込みIHを採用しました。
 
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ビフォー 混合水栓     アフター 混合水栓
部品交換だけで新品の様になりました。
 
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ビフォー 冷蔵庫           アフター 冷蔵庫
一生懸命クリーニングしました。
 
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ビフォー 天井             アフター 天井
天井点検口の設置等も行いました。
 
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ビフォー 壁         アフター 壁
下地が悪くなっておりクロスが剥がれている状態でした。
 
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ビフォー 壁          アフター 壁
配管スペースの鉄板を塗装しました。
 
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ビフォー アール壁     アフター アール壁
ワンポイントで1000番クロスを採用しました。
 
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ビフォー 棚          アフター 棚
棚板まで塗装し使いやすくしました。
 
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ビフォー トイレ       アフター トイレ
元が綺麗とクリーニングもスムーズですね♪

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ビフォー 洗面・バス      アフター 洗面・バス

シャワーホース交換等を行いました。
 

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ビフォー バルコニー        アフター バルコニー

あまりに汚かったのでサービスで塗装しました。

今回も楽しく仕事ができました。

何と言っても素晴らしい腕の職人が
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本当に感謝ですm(__)m

 

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三重のお酒 鉾杉

三重県のお酒
 
 
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鉾杉(ホコスギ)
 
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山廃仕込(やまはいじこみ)純米酒
 
天然の乳酸菌を用い発酵させた
酵母により醸し出されました。
心地よい旨味とキレのある飲み口が
バランスよく調和し味わいを
引き出しています。
 
美味しくて飲みやすいタイプの日本酒ですね♪
あっと言う間になくなりました(^o^;
 
神の住む国伊勢の地酒
HOKOSUGI
 
河武醸造株式会社
三重県多気郡多気町五桂二三四
 
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堺旧港観光市場 21/9/13

堺旧港観光市場
開催日:平成21年9月13日(日)
開催時間:10:00~14:00
開催場所:堺魚市場(堺区栄橋町2-4-1)
備考:入場無料
ベトナム・インドネシアブース
フィリピン・ギリシャ料理などが出店。
そのほか堺旧港ワイワイ海鮮焼、
漁師の天ぷら、お魚すくい大会、
ステージイベント等
堺旧港周辺観光ガイドツアー
10:30~  12:00~
(先着各10名)
お問い合わせ
観光企画課 072-228-7493

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