専務のつぶやきブログ

２００９年９月３日
第１２０回計量

体重：●９.４kg　体脂肪率：●７％
朝：バナナ（７７kcal）

昼：カップヌードルライト（１９８kcal）

３時：バナナ（７７kcal）

晩：納豆（９３kcal）＋サバきずし（１２２kcal）

　　＋刺身こんにゃく（４６kcal）＋イカ刺身（６０kcal）
　　＋あじさんが焼き（２００kcal）＋チキンチーズ焼き（１５０kcal）
　　＋ビール（１４５kcal）＋ワイン（３２０kcal）

合計：約１４８８kcal

 

さばきずし
&＃160;

刺身こんにゃく
&＃160;

納豆
&＃160;

イカ刺身
&＃160;

房州あじさんが焼き
&＃160;

チキンチーズ焼き
 
 
イメージキャラクター　かやのん♪

堺市堺区東湊のマンション改装中！
今回も順調に進行しております。

２DKのマンションで比較的広いお部屋です。

残暑が厳しい中、職人たちは頑張ってます！
また完了次第ビフォーアフターで紹介します♪
&＃160;




 
  
イメージキャラクター　かやのん♪

２００９年９月２日
第１１９回計量

体重：●９.６kg　体脂肪率：●５％
朝：バナナ（７７kcal）

昼：カップヌードルライト（１９８kcal）

３時：スパイシーチキン（１９４kcal）

晩：ブロッコリーツナマヨ和え（５０kcal）＋わかめこんにゃく素麺（２６kcal）

　　＋ジャガイモとせんまいの煮物（１００kcal）＋枝豆豆腐（５０kcal）
　　＋白ごはん（４７０kcal）＋ビール（１４５kcal）＋芋焼酎（２００kcal）

合計：約１５１０kcal

&＃160;

ブロッコリーツナマヨ和え
&＃160;

わかめこんにゃく素麺
&＃160;

ジャガイモとせんまいの煮物
&＃160;

枝豆豆腐
&＃160;
&＃160;
 
イメージキャラクター　かやのん♪

２００９年９月１日
第１１８回計量

体重：●０.２kg　体脂肪率：●６％
朝：なし

昼：カップヌードルライト（１９８kcal）

３時：なし

晩：新和風らいさん　

&＃160;
９月１日からダイエットスタート！
でしたが・・・
仕事の関係で外食になりました(^o^;
&＃160;
らいさんは堺東銀座商店街内にある居酒屋です。
ここの馬刺しは最高です＼(^O^)／
&＃160;
  
イメージキャラクター　かやのん♪

カヤノキ建設のホームページで
リフォーム日記を公開しました＼(^O^)／
&＃160;
マンション改装のビフォーアフター画像を中心とした
専務のつぶやきブログを大公開(^^)v
&＃160;
是非、見て下さいm(__)m
日々頑張る職人達の汗を感じていただけたら幸いです。
&＃160;
小さな事からコツコツと(^.^)b
&＃160;

何と言っても素晴らしい腕の職人が
私の想像を遥かに上回る出来栄えにしてくれました。
本当に感謝ですm(__)m

カヤノキ建設リノベーション事業部では、家主様の
お力になれるよう臨機応変に対応しております。

もちろん一般のお客様も大歓迎＼(^O^)／
 
一生懸命まじめに頑張りますo(^-^)o
何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先：０１２０－３５－４０６１　又は　[email protected]　まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m
 
  
イメージキャラクター　かやのん♪

&＃160;

２００９年８月３１日
第１１７回計量

体重：●０.０kg　体脂肪率：●３％
９月１日からダイエットを再開致します。

それまでは一応カロリー計算しながら
リバウンドしない程度に頑張りたいと思います。
 
朝：なし

昼：おにぎりさば味噌（１７５kcal）＋からあげ棒（１７３kcal）

３時：なし

晩：さんま刺身（２００kcal）＋キムチ（３０kcal）＋鶏炒め（３００kcal）

　　＋豚・枝豆炒め（３００kcal）＋メロン（４０kcal）
　　＋ZERO（６７kcal）＋日本酒（３８０kcal）
 
合計：約１６６５kcal
 

さんま刺身
 

鶏の炒め物
 

豚と枝豆の炒め物
 

キムチ
 

メロン
 
  
イメージキャラクター　かやのん♪

 
  
イメージキャラクター　かやのん♪

２００９年８月３０日
第１１６回計量

体重：●９.８kg　体脂肪率：●７％
９月１日からダイエットを再開致します。

それまでは一応カロリー計算しながら
リバウンドしない程度に頑張りたいと思います。
 
朝：なし

昼：はなてんらーめん　（ラーメン・餃子・ひねポン）

　　生２杯

３時：なし

晩：そうめん

はなてんラーメン
&＃160;

生ビール＆ひねポン
&＃160;

餃子
&＃160;

ラーメン
&＃160;
  
イメージキャラクター　かやのん♪

富田林市川西の賃貸マンションの

改装工事が完了しました＼(^O^)／

約１週間(^^)v

この物件は４階だったので基本的に明るい部屋でした。

凄く綺麗に仕上がりました♪
アールの壁がかなりお洒落！

ワンポイントで使ったクロスが抜群(^.^)b
それではビフォーアフターでご紹介して行きます(^^)v

　　　
ビフォー　玄関土間　　　　　　　　　　アフター　玄関土間
CFで仕上げました。框にアルミを使用しております。
&＃160;
　　　
ビフォー　廊下　　　　　　　　アフター　廊下
CFで仕上げています。
&＃160;
　　　
ビフォー　下駄箱　　　　　　　　　　　　アフター　下駄箱
穴が数ヵ所あった為、補修し塗装しました。
&＃160;
　　　
ビフォー　キッチン　　　　　　アフター　キッチン
キズが目立つ為、キッチンパネルで化粧しました。
&＃160;
　　　
ビフォー　　IH　　　　　　　　　　　　　アフター　　IH
パナソニック社製埋め込みIHを採用しました。
&＃160;
　　　
ビフォー　混合水栓　　　　　アフター　混合水栓
部品交換だけで新品の様になりました。
&＃160;
　　　
ビフォー　冷蔵庫　　　　　　　　　　　アフター　冷蔵庫
一生懸命クリーニングしました。
&＃160;
　　　
ビフォー　天井　　　　　　　　　　　　　アフター　天井
天井点検口の設置等も行いました。
&＃160;
　　　
ビフォー　壁　　　　　　　　　アフター　壁
下地が悪くなっておりクロスが剥がれている状態でした。
&＃160;
　　　
ビフォー　壁　　　　　　　　　　アフター　壁
配管スペースの鉄板を塗装しました。
&＃160;
　　　
ビフォー　アール壁　　　　　アフター　アール壁
ワンポイントで１０００番クロスを採用しました。
&＃160;
　　　
ビフォー　棚　　　　　　　　　　アフター　棚
棚板まで塗装し使いやすくしました。
&＃160;
　　　
ビフォー　トイレ　　　　　　　アフター　トイレ
元が綺麗とクリーニングもスムーズですね♪

　　　
ビフォー　洗面・バス　　　　　　アフター　洗面・バス

シャワーホース交換等を行いました。
&＃160;

　　　
ビフォー　バルコニー　　　　　　　　アフター　バルコニー

あまりに汚かったのでサービスで塗装しました。

何と言っても素晴らしい腕の職人が
私の想像を遥かに上回る出来栄えにしてくれました。
本当に感謝ですm(__)m

カヤノキ建設リノベーション事業部では、家主様の
お力になれるよう臨機応変に対応しております。

もちろん一般のお客様も大歓迎＼(^O^)／
 
一生懸命まじめに頑張りますo(^-^)o
何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先：０１２０－３５－４０６１　又は　[email protected]　まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m
 
  
イメージキャラクター　かやのん♪

三重県のお酒
&＃160;
&＃160;

鉾杉（ホコスギ）
&＃160;

山廃仕込（やまはいじこみ）純米酒
&＃160;
天然の乳酸菌を用い発酵させた
酵母により醸し出されました。
心地よい旨味とキレのある飲み口が
バランスよく調和し味わいを
引き出しています。
&＃160;
美味しくて飲みやすいタイプの日本酒ですね♪
あっと言う間になくなりました(＾o＾;
&＃160;
神の住む国伊勢の地酒
HOKOSUGI
&＃160;
河武醸造株式会社
三重県多気郡多気町五桂二三四
&＃160;

イメージキャラクター　かやのん♪

&＃160;

堺旧港観光市場
開催日：平成２１年９月１３日（日）
開催時間：１０：００～１４：００
開催場所：堺魚市場（堺区栄橋町２－４－１）
備考：入場無料
ベトナム・インドネシアブース
フィリピン・ギリシャ料理などが出店。
そのほか堺旧港ワイワイ海鮮焼、
漁師の天ぷら、お魚すくい大会、
ステージイベント等
堺旧港周辺観光ガイドツアー
１０：３０～　　１２：００～
（先着各１０名）
お問い合わせ
観光企画課　０７２－２２８－７４９３

  
イメージキャラクター　かやのん♪