投稿者: 専務

今日は朝から子供達の小学校で運動会がありました。
平成２１年度体育大会
&＃160;
何とか天候も回復し運動会日和になりました♪
&＃160;

校門前にて
&＃160;

２年生のプラカードを持つ次男
&＃160;

棒たおしに参戦中の長男
どこにいるのか？？？
&＃160;

ソーラン節＆ケヤキだ！祭りだ！！
頑張って踊る長男
&＃160;

大玉コロコロ　アンカーの次男
何とか１位！
&＃160;

お昼のお弁当♪
子供達のリクエスト通りのメニュー
&＃160;

応援合戦
応援団員の長男
&＃160;

１００ｍ走　　長男
さすが私の子！　最下位♪
&＃160;

ギリギリHERO
楽しそうに踊る次男
&＃160;
※次男の４０ｍ走は、写真がありません(T_T)
　４人中２位だったのでOKOK♪
&＃160;
特に何をしたわけではありませんが・・・
疲れました(^o^;
写真撮りにあっちに行ったりこっちに行ったり・・・
あれはあれで運動になったのかな(^^ゞ
&＃160;
子供達の元気な姿を見ているだけで
元気になれますね！
また明日から仕事頑張らないとo(^-^)o
&＃160;

  
イメージキャラクター　かやのん♪

２００９年５月３０日
第２４回計量
体重　　●２．４Kg　　体脂肪　●６％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：ミックスハム野菜サンド（２０４kcal）＋牛乳（１３７kcal）

　　＋なんこつ入つくね棒（１６８kcal）

３時：なし

晩：豆腐そうめん（９９kcal）＋さんまチーズ焼き（２００kcal）

　　＋鶏レンコン（９８kcal）＋ごはん（２５０kcal）
　　＋らくらくサポート（４９kcal）

合計：約１２８２kcal

&＃160;

豆腐そうめん
&＃160;

さんまチーズ焼き
&＃160;

鶏レンコン
&＃160;

グルコサミン１５００ｍｇ
コンドロイチン１５０ｍｇ
はちみつレモン味
&＃160;
一応、栄養バランスを考えてます(^^)v

  
イメージキャラクター　かやのん♪

&＃160;
&＃160;

松原の賃貸マンションの改装工事が完了しました＼(^O^)／
約１週間(^o^;
何とか期日内に終わらす事ができて良かったです♪♪♪
 
それではビフォーアフターでご紹介して行きます(^^)v

&＃160;
　　　
ビフォー　玄関土間　　　　　　　　　　アフター　玄関土間
ブラックの石調CF（クッションフロアー）で仕上げました。
豪華な感じに(^.^)b
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　廊下　　　　　　　　アフター　廊下
ホワイトのフローリング調CF（クッションフロアー）で仕上げました♪
明るくてスッキリと(^.^)b 
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　トイレ　　　　　　　　アフター　トイレ
ちょっとピンク系のクロスを使いました。
電球色とマッチして凄く明るくなりました！ 
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　洗面脱衣室　　　アフター　洗面脱衣室
クロス＆CFを貼り替えました。
やっぱり明るくなりました(^^)v
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　浴室　　　　　　　　アフター　浴室
シャワーヘッド＆ホースを交換しました。
クリーニングで綺麗に(^^)v
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　DK　　　　　　　　　アフター　DK
ホワイトのフローリング調CF（クッションフロアー）で仕上げました♪
全体的に広くなった感じがします！
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　キッチン　　　　　アフター　キッチン
磨いて磨いて磨きまくりました。
かなり綺麗になりました！
&＃160;
&＃160;
　　　　
ビフォー　　和室A　　　　　　　　　　　　アフター　　和室A
畳の表替えでスッキリ♪
縁をグリーンにしました。
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　　和室B　　　　　　アフター　　和室B
こちらも畳の表替えでスッキリ！
縁にブルーを採用しました。
&＃160;
&＃160;
番外編
　　　　　　
ビフォー　天袋　塗装前　　　　　　塗装中
&＃160;
　　　　
　　　塗装中　　　　　　　　　　アフター　　天袋　
３回塗装しないと綺麗に仕上がりません。
なかなか綺麗に出来ました＼(^O^)／
&＃160;
&＃160;
　　　
ビフォー　　ガス栓　　塗装前　　　　アフター　　ガス栓　　塗装後
&＃160;
今回も楽しく仕事ができました。

何と言っても素晴らしい腕の職人が
私の想像を遥かに上回る出来栄えにしてくれました。
本当に感謝ですm(__)m

カヤノキ建設リノベーション事業部では、家主様の
お力になれるよう臨機応変に対応しております。

もちろん一般のお客様も大歓迎＼(^O^)／
 
一生懸命まじめに頑張りますo(^-^)o
何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先：０１２０－３５－４０６１　又は　[email protected]　まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m
 
  
イメージキャラクター　かやのん♪

今日も仕事で奈良に行ってきました。
&＃160;
天気も良く青空が綺麗でした♪
&＃160;

&＃160;
やっぱり気になったので・・・
お昼に奈良公園に行ってきました。
&＃160;

&＃160;
前回行った時は閑散として寂しい観光地でしたが・・・
&＃160;
今日は元々の観光地に戻ってました。
観光バスがいっぱい♪
黄色い帽子の小学生がいっぱい♪
学生服の中学生、高校生がいっぱい♪
外人もいっぱい♪
&＃160;

&＃160;
何か凄く嬉しく感じました＼(^O^)／
新型インフルエンザのジタバタも収拾した感じですね！
&＃160;

緑が綺麗＼(^O^)／
&＃160;

マイナスイオンたっぷりって感じですね♪
&＃160;
奈良観光最高＼(^O^)／
&＃160;
PSもちろん仕事は仕事でしっかり頑張ってます(^^)v
&＃160;

  
イメージキャラクター　かやのん♪

カヤノキ建設は、新築、注文住宅、注文建築、増改築、
リフォーム、リノベーションなどを
手がける建築業免許を有する総合建築会社です。
こだわりの住まい造りに貢献します！
ご用命は是非カヤノキ建設へ♪

カヤノキ建設←HP 

&＃160;
&＃160;
&＃160;
&＃160;

２００９年５月２９日
第２３回計量
体重　　●２．４Kg　　体脂肪　●７％

&＃160;
昨日は外食だったのでダイエットお休みでした。
今朝の体重測定が不安でしたが・・・
増減無し(^^)v
 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：おにぎり日高昆布＋ちくわ磯辺揚げ（１５６kcal）

３時：なんこつ入つくね棒（１６８kcal）

晩：まぐろ丼＆海ぶどう（６００kcal）＋みそ汁２杯（８２kcal）

　　＋ダイエット生（７７kcal）

合計：約１３３０kcal

&＃160;

まぐろ丼＆海ぶどう
プチプチプチプチ美味しかった＼(^O^)／
&＃160;

しじみの味噌汁

  
イメージキャラクター　かやのん♪

２００９年５月２８日
第２２回計量
体重　　●２．４Kg　　体脂肪　●６％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：ミックスハム野菜サンド（２０４kcal）＋ちくわ磯辺揚げ（１５６kcal）

３時：なんこつ入つくね棒（１６８kcal）

晩：打ち上げの為、外食です。

合計：？？？

今晩は友人主催のボウリング大会に参加します。

３ゲームなのでカロリー消費は微々たるものでしょうか(^^ゞ
大会終了後、打ち上げがあるので
本日のダイエットはお休みとなります。
また明日から頑張ります(^^)v
 

  
イメージキャラクター　かやのん♪

本格芋焼酎【鹿王の宴】　かおうのうたげ
&＃160;

鹿王の宴
&＃160;
珍しい芋焼酎を見つけてきました＼(^O^)／
奈良県産の本格芋焼酎です♪
九州以外の芋焼酎って初めて飲みます。
&＃160;
契約栽培された奈良県産のさつま芋「黄金千貫」と、
奈良県産の米から作った黒麹を原料に、
世界遺産登録「春日山原始林」の山麓、
通称「清水通り」の地にて、清冽な地下水を
仕込み水に使用し、「奈良県産」にこだわって
作った本格芋焼酎。
&＃160;
常圧蒸溜することで、芋焼酎の芳醇な
香りとコクのある濃厚な味に仕上げました。
&＃160;

鹿王の宴
&＃160;
やっぱり奈良県産だけにラベルは鹿ですね(^O^)
&＃160;
原材料　さつま芋・米麹（黒麹）
アルコール度数　２５度
&＃160;
醸造元　八木酒造株式会社
　　　　　奈良市高畑町９１５
　　　　　０７４２－２６－２３００
&＃160;

  
イメージキャラクター　かやのん♪

&＃160;
&＃160;

新型インフルエンザの影響で５月１７日以来の練習でした。
&＃160;
久々の練習だったので２人共、大丈夫かなぁ~と
心配しておりましたが・・・
&＃160;

&＃160;

&＃160;
予想に反して２人共
なかなか良い動きしてました(^.^)b
上手い下手は別として(^o^;
&＃160;
子供ってタフですねぇ～
結構キツイ練習のメニューでしたが(^^)v
課題が山積みで、いっぱい先生に怒られてますが・・・
これからも頑張って欲しいと思います！
&＃160;

  
イメージキャラクター　かやのん♪

&＃160;
&＃160;
&＃160;

２００９年５月２７日
第２１回計量
体重　　●２．８Kg　　体脂肪　●８％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：ミックスハム野菜サンド（２０４kcal）＋牛乳（１３７kcal）

３時：なんこつ入つくね棒（１６８kcal）

晩：ごはん（４７０kcal）＋インド風カレー（８５kcal）

　　＋カラアゲ（１１０kcal）＋因幡の白うさぎ（１１０kcal） 

合計：約１３６１kcal

&＃160;

ごはん　２８０ｇ
&＃160;

カラアゲ
&＃160;

因幡の白うさぎ
&＃160;
第十九回全国菓子大博覧会
名誉総裁高松宮賞受賞
名菓　因幡の白うさぎ
寿製菓株式会社
 
  
イメージキャラクター　かやのん♪

現在、松原市にある賃貸マンションの改装を行っております。
今週末に完了予定です。

&＃160;
また、完成次第、ビフォーアフターで紹介したいと思います。
&＃160;

&＃160;

&＃160;

&＃160;

&＃160;

&＃160;

&＃160;
全体的にぐちゃぐちゃに見えるのは
クロスのめくり工事中だからです。
&＃160;
今回も出来上がりが楽しみ＼(^O^)／
&＃160;
カヤノキ建設リノベーション事業部では、

賃貸物件のリフォームや改装も請け負っております。
もちろん一般のお客様も大歓迎＼(^O^)／
 

何かご用命がございましたら是非カヤノキ建設へ♪
お問い合せ先：０１２０－３５－４０６１　又は　[email protected]　まで
お気軽にお問い合せ下さいm(__)m

  
イメージキャラクター　かやのん♪

カヤノキ建設は、新築、注文住宅、注文建築、増改築、
リフォーム、リノベーションなどを
手がける建築業免許を有する総合建築会社です。
こだわりの住まい造りに貢献します！
ご用命は是非カヤノキ建設へ♪

カヤノキ建設←HP