月: 2009年6月

２００９年６月８日
第３３回計量
体重　　●２．０Kg　　体脂肪　●７％

昨日はダイエットお休みで暴飲暴食したので

若干体重がアップしてました。

許容範囲なのでOKOKです(^.^)b
 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：ミックスハム野菜サンドA（２０４kcal）＋ウイダーinマルチミネラル（３５kcal）

　　＋プロテインウォーター（４５kcal）

３時：タフマン（７２kcal）＋おにぎり辛子明太子（１６６kcal）

晩：鶏ささみ梅肉大葉つつみ焼き（１１０kcal）＋イカ刺身（６０kcal）

　　＋サラダ（６０kcal）＋麻婆豆腐焼そば（３８４kcal）
　　＋ダイエット生（７７kcal）＋芋焼酎水割り（３００kcal）

合計：１５９０kcal

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プロテイン　ウォーター
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鶏ささみ梅肉大葉つつみ焼き
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イカ刺身
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サラダ
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麻婆豆腐焼そば
The box Noodle Chin NISSIN
日清食品株式会社
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イメージキャラクター　かやのん♪

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２００９年６月７日
第３２回計量
体重　　●１．６Kg　　体脂肪　●６％

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今日は日曜日なのでダイエットはお休みです。
 
朝：長男特製トースト（食パン・コーン・ハム・チーズ）

昼：刺身＋とんかつ＋日本酒＋ダイエット生

３時：クレープ

晩：鍋

合計：？

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昼食
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本まぐろ
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いさぎ
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サバきずし
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夕飯のギョウザ鍋
殆どがモヤシなのでヘルシーな鍋です！
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また明日からダイエット頑張るぞo(^－^)o
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今日は次男が風邪、妻も体調不良で予定が全てボツに(T_T)
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柔道の出稽古も、天下一品のこってりラーメンも・・・
全て(T_T)

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と言うことで長男と２人で出掛ける事にしました。
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午前中は長男と２人で堺東の高島屋で買い物♪
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午後からバスに乗って北花田へ♪

何故、滅多に乗らないバスで移動したかと言うと・・・
昼間からビール＆日本酒を飲んだからです(^^)v

長男と２人であっち行ったりこっち行ったり
ぶらぶら歩きまわってました(^O^)

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やっぱり日曜日は混んでますね～(^o^;
ちょっとビックリ！
普段、平日しか行かないので(^^ゞ

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長男と２人で４Fフードコートでクレープを食べました。
久々にクレープ１個を全て食べましたが・・・
やっぱり美味しいですね♪
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家に帰ってから家の前でキャッチボール♪
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最近、長男と２人だけで出掛けるって事がなかったので
凄い新鮮な感じがしました。

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何でもないような事ですが
凄く幸せに感じる１日でした。

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期間限定商品
本格芋焼酎【あか銀滴】GINTEKI
紅芋仕込み

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地元特産の紅芋を使用し、蔵人たちが試行錯誤して
素材の良さを引き出した逸品。

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これもおススメ＼(^O^)／
 
王手門酒造株式会社
宮崎県日南市北郷町大藤甲８９９－８
０９８７－２１－７７１７
HP
 

  
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２００９年６月６日
第３１回計量
体重　　●１．８Kg　　体脂肪　●６％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：おにぎり日高昆布（１７０kcal）＋なんこつ入つくね棒（１６８kcal）

　　＋ウィダーinマルチミネラル（３５kcal）

３時：ファミチキ（２７５kcal）

晩：お好み焼き（３００kcal）＋ミートボール（１１０kcal）

　　＋ごはん（２５２kcal）＋ダイエット生（７７kcal）

　　＋因幡の白うさぎ（１１０kcal）
合計：約１５７４kcal

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ウイダーinマルチミネラル
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お好み焼き
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ミートボール
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白ごはん　１５０ｇ
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２００９年６月５日
第３０回計量
体重　　●２．０Kg　　体脂肪　●８％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：スープヌードル（２８３kcal）

３時：ジャンボフランク（１８５kcal）

晩：ごはん（４７０kcal）＋中華丼（７８kcal）

　　＋エビ入りサラダ（２００kcal）＋因幡の白うさぎ（１１０kcal）
　　＋芋焼酎（１００kcal）

合計：約１５０３kcal

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夕飯を食べてる途中に写真を撮るのを
忘れてる事に気付きました(^o^;
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相変わらずうっかりミスが多い(^^ゞ
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昨晩の焼肉＆日本酒(暴飲暴食）で何キロ増えたか
ビクビクしてましたが・・・
０．２kgアップだけだったので良かった良かった♪
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２００９年６月４日
第２９回計量
体重　　●１．８Kg　　体脂肪　●８％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：おにぎりピリ辛高菜（１６３kcal）＋おにぎりねぎとろ（１６１kcal）

　　＋揚げしゅうまい串（１５８kcal）

３時：なんこつ入つくね棒（１６８kcal）

晩：外食

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合計：？
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たん塩
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上たん塩
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カルビ・はらみ・丸腸
ここの丸腸は凄く美味しいです！
一回食べたら癖になりますよ♪
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煙が凄いので氷で消火中
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夕飯は外食で焼肉でした。
久々にスタミナ＆パワーアップo(^-^)o
ちょっと日本酒を飲み過ぎましたが・・・
たまにはOKOK♪
ストレス発散にもなりました＼(^O^)／
とか言いながらカルビやハラミ等は殆ど食べず
低カロリーなタン塩ばっかり食べてたって噂が・・・
また明日からダイエット頑張るぞ！
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２００９年６月３日
第２８回計量
体重　　●２．０Kg　　体脂肪　●７％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：おにぎり辛子明太子（１７２kcal）＋おにぎりじゃこ飯（１６４kcal）

３時：チキンステーキ串（１３８kcal）

晩：グラタン（５００kcal）＋ローストビーフ（１００kcal）

　　＋ひじき（５０kcal）＋因幡の白うさぎ（１１０kcal）
　　＋ピーナッツチョコ５個（１３０kcal）＋芋水割り（１００kcal）

合計：約１５４１kcal

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グラタン
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ローストビーフ
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ひじき
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因幡の白うさぎ
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黒麹仕込【王道楽土】
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これ美味しいですよ＼(^O^)／
オススメ焼酎の１本です♪
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芋製　
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球磨郡山江村で契約栽培した芋（黄金千貫）を
ひとつひとつ手作業で選別し、米黒麹１．２トンに
対し芋６トンの割合で仕込んだ贅沢な本格芋焼酎。
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麹菌は、厳選した黒麹菌を用い、無濾過で瓶詰めし、
芋本来の風味を大事に残しました。
芋焼酎のやさしく豊かな香りと自然な甘さを
お楽しみ下さい。
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本格焼酎
原材料　さつま芋・米麹
アルコール分　２５度
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株式会社恒松酒造本店
熊本県球磨郡多良木町１０２２
０９６６－４２－２３８１
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青空って良いですよね～
爽やかな青い空に白い雲♪
何か癒されます。
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私は疲れたり、何かあった時には空を見上げます。
別に何があるわけではありませんが、
頭の中が洗浄される様な気がします。
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（注意）病んでるわけではありませんので(＾＾ゞ
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一度、何も考えずに空を見上げてみて下さい。
何か新しい発想やアイデアが出てくるかもしれませんよ！
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オススメです(^^)v
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慌てず急がずリフレッシュ(^.^)b
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