月: 2009年7月

２００９年７月３１日
第８６回計量
体重　●９．２Kg　　体脂肪　●４％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：ジューシーチキンブラックペッパー（４５７kcal）

３時：しぼりたてキウイフレッシュジュース（１３２kcal）

晩：ビーフカレー（９６０kcal）

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合計：約１６２６kcal
 

マクドナルド　ジューシーチキンブラックペッパー
 

ビーフカレー
 
久しぶりのマクドのハンバーガーでした。
ブラックペッパー最高＼(^O^)／
美味しかったです！
 
３時にフレンドリーで打ち合わせがありました。
ビタミンCたっぷりのキウイジュース(^^)v
 
７月最終日
予定通り、１カ月で１ｋｇダウンに成功しました＼(^O^)／
これは無理せず、リバウンドしにくい体にしたかったので
理想的な数値です(^^)v
 
焦らず急がずゆっくりマイペースでダイエットを進めて行きたいと思ってます。
まだまだ先は長いですが(^o^;
 
  
イメージキャラクター　かやのん♪

本人はいたって真面目
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笑ってはいけませんが・・・
うちの長男が柔道クラブの主将になりました。
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正直言いまして・・・
柔道のセンスが全くなく、下手だし弱いし・・・
確かに声がバカでかいのと、真面目に練習してるのは認めますが
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何とも言えません。
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でも、本人のやる気アップ度は凄いものです(^o^;
これを機会に少しでも成長してくれれば良いのですが・・・
親としては不安ばかりです。
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他の選手の足を引っ張らないよう頑張って欲しいと願います(^O^)
とりあえず柔軟頑張って！
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今回も出来上がりが楽しみ＼(^O^)／
 
カヤノキ建設リノベーション事業部では、

賃貸物件のリフォームや改装も請け負っております。
もちろん一般のお客様も大歓迎＼(^O^)／
 

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お気軽にお問い合せ下さいm(__)m

  
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カヤノキ建設は、新築、注文住宅、注文建築、増改築、
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手がける建築業免許を有する総合建築会社です。
こだわりの住まい造りに貢献します！
ご用命は是非カヤノキ建設へ♪

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風の影響だと思われますが・・・
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松原のマンションのメーターボックスの鉄製扉ですが、
丁番が曲がり、ドアがねじれ開閉が出来ない状態になっていました。
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開閉できないドア
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曲がった丁番
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給湯器の排気口のネジが引っ掛かった状態
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とりあえず応急処置！
丁番をある程度真っ直ぐに戻し、
鉄製ドアを人力である程度真っ直ぐにしました。
何とか開閉できるようになりましたが・・・
時間の問題かも（苦笑）
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ネジが当たらなくなりました！
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ある程度、空間が確保できました！
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当面、様子を見たいと思っています。
最悪の場合、開口部を広げる予定。
丁番は交換した方が良いかも・・・
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２００９年７月３０日
第８５回計量
体重　●９．２Kg　　体脂肪　●３％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：山かけざるそば（５００kcal）

 
３時：なし

晩：らいさんで外食

山かけざるそば
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暑中お見舞い申し上げます。
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夏季休暇について下記の通りご案内申し上げます。
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平成２１年８月９日～８月１６日（日）
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１７日より平常通り営業させていただきます。
よろしくお願い致しますm(__)m
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昨日も書きました高槻市の現場に再度行ってきました。
これで雨漏りが完治してくれると嬉しいのですが・・・
 

怪しい個所（一部）
 
　

一番怪しい個所　　
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コーキングで防水処理
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更にコークング剤で仕上げ
 
ブルー色の鋼板用コーキング剤で仕上げました。
あまり見た目が違和感なく仕上がり良かったです！
 
　　

エアコン配管　
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コーキングで流水防止
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更にコーキング剤で流水防止
 
エアコン配管のカバーが全て劣化でなくなっています。
配管は凄く冷たく温度差で水滴が・・・
その水滴がダラダラと隙間から流入し建物内に・・・
一応入らないようにコーキングしました。
 

 
正直・・・
商売下手と言われても仕方ないですね(^o^;
こんな安価で仕上げて儲けは？？？
 
でも、ぼったくりの様な商売はできません！
これからも真面目に頑張って行きます！
いつか良い事があると信じてo(^-^)o
 
  
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２００９年７月２９日
第８４回計量
体重　●９．２Kg　　体脂肪　●４％

朝：バナナ（７７kcal）

昼：カップヌードルライト（１９８kcal）

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３時：なし

晩：皿うどん（５７０kcal）＋鱧天ぷら（７５kcal）

　　＋えびマヨシューマイ（１６０kcal）＋ZERO（６７kcal）
　　＋芋焼酎（３００kcal）

合計：約１４４７kcal

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皿うどん
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はも天ぷら
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えびマヨシューマイ　４０kcal×４
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CUP NOODLE Light
 
カップヌードルライト

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しっかりおいしい１９８kcal
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今日も昼食にカップヌードルを食べました♪
これもシーフード同様、普通のカップヌードルと
殆ど同じ味で凄く美味しかったです！
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Light
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美味しいしカロリー低いしダイエットに最適なラーメンですね♪
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あらめって知ってますか？
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あらめ煮
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本当か嘘か知りませんが・・・
京都の習慣で、８のつく日に食べる事になっているらしいですよ。
毎月８日、１８日、２８日
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「奥薗さんちの京都ごはん」と言う本にも載っていました。
ちなみにうちの妻は京都出身ですが・・・
本日、初めて食卓に出てきました(^o^;
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あらめ：コンブ科の海藻
ひじき：ホンダワラ科の海藻
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調理方法は基本的にひじきと同じみたいですよ~
身体に良さそうなのでいっぱい食べました(^^)v
味はひじきの煮物と全く同じでした~
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