専務のつぶやきブログ

２００９年６月６日
第３１回計量
体重　　●１．８Kg　　体脂肪　●６％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：おにぎり日高昆布（１７０kcal）＋なんこつ入つくね棒（１６８kcal）

　　＋ウィダーinマルチミネラル（３５kcal）

３時：ファミチキ（２７５kcal）

晩：お好み焼き（３００kcal）＋ミートボール（１１０kcal）

　　＋ごはん（２５２kcal）＋ダイエット生（７７kcal）

　　＋因幡の白うさぎ（１１０kcal）
合計：約１５７４kcal

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ウイダーinマルチミネラル
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お好み焼き
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ミートボール
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白ごはん　１５０ｇ
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イメージキャラクター　かやのん♪

２００９年６月５日
第３０回計量
体重　　●２．０Kg　　体脂肪　●８％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：スープヌードル（２８３kcal）

３時：ジャンボフランク（１８５kcal）

晩：ごはん（４７０kcal）＋中華丼（７８kcal）

　　＋エビ入りサラダ（２００kcal）＋因幡の白うさぎ（１１０kcal）
　　＋芋焼酎（１００kcal）

合計：約１５０３kcal

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夕飯を食べてる途中に写真を撮るのを
忘れてる事に気付きました(^o^;
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相変わらずうっかりミスが多い(^^ゞ
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昨晩の焼肉＆日本酒(暴飲暴食）で何キロ増えたか
ビクビクしてましたが・・・
０．２kgアップだけだったので良かった良かった♪
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２００９年６月４日
第２９回計量
体重　　●１．８Kg　　体脂肪　●８％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：おにぎりピリ辛高菜（１６３kcal）＋おにぎりねぎとろ（１６１kcal）

　　＋揚げしゅうまい串（１５８kcal）

３時：なんこつ入つくね棒（１６８kcal）

晩：外食

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合計：？
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たん塩
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上たん塩
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カルビ・はらみ・丸腸
ここの丸腸は凄く美味しいです！
一回食べたら癖になりますよ♪
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煙が凄いので氷で消火中
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夕飯は外食で焼肉でした。
久々にスタミナ＆パワーアップo(^-^)o
ちょっと日本酒を飲み過ぎましたが・・・
たまにはOKOK♪
ストレス発散にもなりました＼(^O^)／
とか言いながらカルビやハラミ等は殆ど食べず
低カロリーなタン塩ばっかり食べてたって噂が・・・
また明日からダイエット頑張るぞ！
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２００９年６月３日
第２８回計量
体重　　●２．０Kg　　体脂肪　●７％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：おにぎり辛子明太子（１７２kcal）＋おにぎりじゃこ飯（１６４kcal）

３時：チキンステーキ串（１３８kcal）

晩：グラタン（５００kcal）＋ローストビーフ（１００kcal）

　　＋ひじき（５０kcal）＋因幡の白うさぎ（１１０kcal）
　　＋ピーナッツチョコ５個（１３０kcal）＋芋水割り（１００kcal）

合計：約１５４１kcal

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グラタン
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ローストビーフ
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ひじき
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因幡の白うさぎ
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黒麹仕込【王道楽土】
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これ美味しいですよ＼(^O^)／
オススメ焼酎の１本です♪
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芋製　
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球磨郡山江村で契約栽培した芋（黄金千貫）を
ひとつひとつ手作業で選別し、米黒麹１．２トンに
対し芋６トンの割合で仕込んだ贅沢な本格芋焼酎。
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麹菌は、厳選した黒麹菌を用い、無濾過で瓶詰めし、
芋本来の風味を大事に残しました。
芋焼酎のやさしく豊かな香りと自然な甘さを
お楽しみ下さい。
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本格焼酎
原材料　さつま芋・米麹
アルコール分　２５度
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株式会社恒松酒造本店
熊本県球磨郡多良木町１０２２
０９６６－４２－２３８１
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青空って良いですよね～
爽やかな青い空に白い雲♪
何か癒されます。
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私は疲れたり、何かあった時には空を見上げます。
別に何があるわけではありませんが、
頭の中が洗浄される様な気がします。
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（注意）病んでるわけではありませんので(＾＾ゞ
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一度、何も考えずに空を見上げてみて下さい。
何か新しい発想やアイデアが出てくるかもしれませんよ！
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オススメです(^^)v
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慌てず急がずリフレッシュ(^.^)b
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２００９年６月２日
第２７回計量
体重　　●２．６Kg　　体脂肪　●６％

 
朝：バナナ（７７kcal）

昼：おにぎりかつお（１７１kcal）＋おにぎり日高昆布（１７０kcal）

　　＋グリルチキン（１９０kcal）

３時：タフマン（７２kcal）

晩：ローストビーフ（１００kcal）＋豆腐たらこグラタン（１００kcal）

　　＋さんま開き（２３０kcal）＋トマトスープ（１００kcal）
　　＋ダイエット生（７７kcal）＋芋焼酎２杯（２００kcal）
　　＋因幡の白うさぎ（１１０kcal）
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合計：約１５９７kcal
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先日の低血糖、低体温を反省し、少しカロリーを多めに
摂取する事にしました。
やっぱり健康が基本ですね！
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ローストビーフ
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豆腐たらこグラタン
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さんま開き
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トマトスープ
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因幡の白うさぎ
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２００９年６月１日
第２６回計量
体重　　●２．２Kg　　体脂肪　●５％

 
久しぶりに体重が増えて嬉しく感じてしまいました。
体調はバッチリです！
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とりあえず５月の結果発表
５月７日　　〇７．４ｋｇ
５月３１日　〇１．６ｋｇ
結果：５．８ｋｇ減に成功＼(^O^)／
でも・・・
見た目が全く変化ないのが悲しい(T_T)
ベルトの穴は１つ縮みました(^^)v
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目標まであと少し！頑張ろうo(^－^)o
応援よろしくお願いしますm(__)m 

朝：バナナ（７７kcal）

昼：ミックスハム野菜サンド（２０４kcal）＋牛乳（１３７kcal）

　　＋ちくわ磯辺揚げ（１５６kcal）

３時：おにぎりシーチキンマヨネーズ（１９１kcal）

晩：堺東にて外食

合計：？

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明日の計量が怖い(;-_-+
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２００９年５月３１日
第２５回計量
体重　　●１．６Kg　　体脂肪　●６％

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日曜日なのでダイエットお休みです。
子供の運動会でした♪
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ただ緊急事態発生！
朝起きたら体がだるくてだるくて(;-_-+
体重測定したら前日より０．８ｋｇ減
これはダメな落ち方です！
熱っぽい気がしたので体温を計ったら・・・
何と何回計っても３５．１度
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そりゃしんどいですね(^o^;
お菓子や甘いものを食べ血糖値を上げました。
何とか復活o(^-^)o
過度の減量をしているつもりはないのですが・・・
やっぱり最低１５００kcalは摂取しないとダメですね(^^ゞ

朝：バナナ（７７kcal）

昼：お弁当

３時：なし

晩：天王寺にて外食

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合計：？
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今日は朝から子供達の小学校で運動会がありました。
平成２１年度体育大会
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何とか天候も回復し運動会日和になりました♪
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校門前にて
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２年生のプラカードを持つ次男
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棒たおしに参戦中の長男
どこにいるのか？？？
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ソーラン節＆ケヤキだ！祭りだ！！
頑張って踊る長男
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大玉コロコロ　アンカーの次男
何とか１位！
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お昼のお弁当♪
子供達のリクエスト通りのメニュー
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応援合戦
応援団員の長男
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１００ｍ走　　長男
さすが私の子！　最下位♪
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ギリギリHERO
楽しそうに踊る次男
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※次男の４０ｍ走は、写真がありません(T_T)
　４人中２位だったのでOKOK♪
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特に何をしたわけではありませんが・・・
疲れました(^o^;
写真撮りにあっちに行ったりこっちに行ったり・・・
あれはあれで運動になったのかな(^^ゞ
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子供達の元気な姿を見ているだけで
元気になれますね！
また明日から仕事頑張らないとo(^-^)o
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